Kurse

BBPo: Ganzkörpertraining, bei dem speziell die Muskelgruppen Bauch, Beine und Po gekräftigt und gestärkt werden.

Faszien: Faszientraining bereitet das Bindegewebe auf bevorstehende Belastungen vor und mindert so das Verletzungsrisiko. Ziel ist es, Beweglichkeit, Elastizität und Geschmeidigkeit der Faszien zu erhöhen. Durch Selbstmassage mit Rollen und Bällen sowie dreidimensionalem Stretching- und Wahrnehmungsübungen werden Verspannungen und Schmerzen gelöst.

FightingFitness: Das schweißtreibende Ganzkörper Workout verbindet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten mit Aerobic und wird zu schneller, lauter Musik praktiziert. Für alle geeignet, die ein intensives Ausdauertraining suchen und sich bei abwechslungsreichen Choreographien richtig auspowern möchten.

Figura: Ein 60-minütiges Ganzkörper-Workout für Kraft (mit abwechslungsreichen Geräten) und Kondition (mit dem Step). Intensiv und effektiv wird mit viel Spaß an der Bewegung trainiert. Die Stunde klingt mit einem angenehmen Cool-Down und Stretching aus.

Fit ab 50: Gleichgewicht, Koordination, Kräftigung – mit diesem Programm werden nicht nur die großen Muskeln gekräftigt, sondern zudem die Stabilität verbessert. Sicher in allen Lebenslagen.

Fit in den Morgen: Einsteigerkurs, in dem der ganze Körper trainiert wird. Mal mit und mal ohne Geräte, hier wird Gleichgewicht und Koordination geübt.

Freeletics: Mit Kraft und Gewicht des eigenen Körpers werden bei abwechslungsreichen Kombinationsübungen Kraft und Ausdauer trainiert.

HIGHLIGHT Power: funktioneller Langhantelkurs zum gezielten Aufbau von Muskulatur. Wer die Figur straffen und seine Kraft deutlich steigern möchte, ist hier genau richtig!

Iron fit : Kraftausdauerkurs, in dem mit leichten Gewichten der Körper gestrafft und die Kondition verbessert wird.

Lift: Mit einer Langhantel oder Kurzhanteln und individuell wählbaren Gewichten wird zu topaktueller Musik der gesamte Körper trainiert und zudem die Kraftausdauer verbessert.

Pilates: ein systematisches Ganzkörpertraining, das mit Dehnung und Kräftigung die Muskulatur stärkt und formt, primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und dadurch ein kräftiges Körperzentrum aufbaut. Die Übungen werden in Verbindung mit dem Atem sehr bewusst und konzentriert ausgeführt.

Qi-Gong: Qi Gong ist eine Sammlung bewährter chinesischer Methoden, durch welche ruhende Energien auf sanfte und zugleich intensive Weise aktiviert werden können. Es verbessert auf natürliche Weise die “Stresselastizität” und dient bei regelmäßiger Übung nachhaltig der Gesundheitsvorsorge.

Rehasport: Rehasport ist ein vom Arzt verschriebenes Hilfsmittel, um präventiv vor Erkrankungen zu schützen oder bei vorhandenen Erkrankungen zu unterstützen. Dabei werden leichte Kräftigungsübungen, Haltungsschulung, Beweglichkeits- und Koordinationstraining auf die Teilnehmer angepasst geschult. Eine Teilnahme ist nur mit einer, von der Krankenkasse genehmigten, Verordnung möglich. Die Kosten werden komplett von dern gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

RückenFit: Kräftigung und Mobilisation für den Rumpf. Speziell zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und zur Verbesserung der Körperhaltung.

RückenFlex: Kräftigung und Mobilisation für den Rumpf. Speziell zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und zur Verbesserung der Körperhaltung. Kombiniert wird das Ganze mit einem ausführlichen Dehnprogramm.

SALSATION: Tanz-Workout, das innovative Tanzbewegungen und ein funktionelles Training miteinander kombiniert. Es ist nicht nur einfach und macht Spaß, sondern verbessert die Beweglichkeit, Muskulatur, Ausdauer und ist ein echter Fatburner!

Spinning: Der Kult-Kurs schlechthin! Auf stationären Bikes wird powervoll in die Pedale getreten, bei guter Musik und unter Gleichgesinnten. Die perfekte Kombination aus Fatburner und Fitmacher!