Kurse

BBPo

09:00 - 09:45 Uhr
Raum: Micha

Ganzkörpertraining, bei dem speziell die Muskelgruppen Bauch, Beine und Po gekräftigt und gestärkt werden.

Qi Gong

10:00 - 10:45 Uhr
Raum: Elvira

Qi Gong ist eine Sammlung bewährter chinesischer Methoden, durch welche ruhende Energien auf sanfte und zugleich intensive Weise aktiviert werden können. Es verbessert auf natürliche Weise die “Stresselastizität” und dient bei regelmäßiger Übung nachhaltig der Gesundheitsvorsorge.

Raum:

Rücken Fit

18:00 - 18:45 Uhr
Raum: Kristin

Kräftigung und Mobilisation für den Rumpf. Speziell zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und zur Verbesserung der Körperhaltung.

Spinning

18:00 - 18:45 Uhr
Raum: Micha

Der Kult-Kurs schlechthin! Auf stationären Bikes wird powervoll in die Pedale getreten, bei guter Musik und unter Gleichgesinnten. Die perfekte Kombination aus Fatburner und Fitmacher!

BBPo

19:00 - 19:45 Uhr
Raum: Kristin

Ganzkörpertraining, bei dem speziell die Muskelgruppen Bauch, Beine und Po gekräftigt und gestärkt werden.

Raum: Katha

Yoga

20:00 - 21:00 Uhr
Raum: Bärbel

Yoga ist ein Wort aus dem indischen Sanskrit und bedeutet so viel wie "Einigung, Einheit und Harmonie". Am besten veranschaulichen lässt sich der ganzheitliche Ansatz durch die vier Hauptbestandteile von Yoga: Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Konzentration und Sammlung (Meditation) sowie Entspannung und Regeneration.

Figura

09:00 - 09:45 Uhr
Raum: Dagmar

Ein 60-minütiges Ganzkörper-Workout für Kraft (mit abwechslungsreichen Geräten) und Kondition (mit dem Step). Intensiv und effektiv wird mit viel Spaß an der Bewegung trainiert. Die Stunde klingt mit einem angenehmen Cool-Down und Stretching aus.

Rehasport §64

09:15 - 10:00 Uhr
Raum: Hanne

Rehasport ist ein vom Arzt verschriebenes Hilfsmittel, um präventiv vor Erkrankungen zu schützen oder bei vorhandenen Erkrankungen zu unterstützen. Dabei werden leichte Kräftigungsübungen, Haltung, Beweglichkeits- und Koordinationstraining auf die Teilnehmer angepasst geschult. Eine Teilnahme ist nur mit einer von der Krankenkasse genehmigten Verordnung möglich. Die Kosten werden komplett von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

Pilates

10:15 - 11:00 Uhr
Raum: Dagmar

Ein systematisches Ganzkörpertraining, das mit Dehnung und Kräftigung die Muskulatur stärkt und formt, primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und dadurch ein kräftiges Körperzentrum aufbaut. Die Übungen werden in Verbindung mit dem Atem sehr bewusst und konzentriert ausgeführt.

Raum:

Rehasport §64

18:00 - 18:45 Uhr
Raum: Hanne

Rehasport ist ein vom Arzt verschriebenes Hilfsmittel, um präventiv vor Erkrankungen zu schützen oder bei vorhandenen Erkrankungen zu unterstützen. Dabei werden leichte Kräftigungsübungen, Haltung, Beweglichkeits- und Koordinationstraining auf die Teilnehmer angepasst geschult. Eine Teilnahme ist nur mit einer von der Krankenkasse genehmigten Verordnung möglich. Die Kosten werden komplett von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

Spinning

18:00 - 18:45 Uhr
Raum: Violetta

Der Kult-Kurs schlechthin! Auf stationären Bikes wird powervoll in die Pedale getreten, bei guter Musik und unter Gleichgesinnten. Die perfekte Kombination aus Fatburner und Fitmacher!

HIGHLIGHT Power

19:00 - 19:45 Uhr
Raum: Violetta

Funktioneller Langhantelkurs zum gezielten Aufbau von Muskulatur. Wer die Figur straffen und seine Kraft deutlich steigern möchte, ist hier genau richtig!

Fit in den Morgen

09:00 - 09:45 Uhr
Raum: Petra

Einsteigerkurs, in dem der ganze Körper trainiert wird. Mal mit und mal ohne Geräte werden Gleichgewicht und Koordination geübt.

Milon

11:00 - 11:45 Uhr
Raum: nur nach vorheriger Anmeldung

five

12:00 - 12:45 Uhr
Raum: nur nach vorheriger Anmeldung

Raum:

Raum:

HIIT

18:00 - 18:45 Uhr
Raum: Louisa

Effektives Intervalltraining zur Steigerung der Kraft-Ausdauer und Fettverbrennung. Im Wechsel werden im Kräftigungsblock mit dem eigenen Körpergewicht Ober- und Unterkörper sowie Core trainiert.

Lift

19:00 - 19:45 Uhr
Raum: Marion

Mit einer Langhantel oder Kurzhanteln und individuell wählbaren Gewichten wird zu topaktueller Musik der gesamte Körper trainiert und zudem die Kraftausdauer verbessert.

SALSATION®

19:00 - 19:45 Uhr
Raum: Kristin

Tanz-Workout, das innovative Tanzbewegungen und ein funktionelles Training miteinander kombiniert. Es ist nicht nur einfach und macht Spaß, sondern verbessert die Beweglichkeit, Muskulatur, Ausdauer und ist ein echter Fatburner!

Rücken Flex

09:00 - 09:45 Uhr
Raum: Micha

Kräftigung und Mobilisation für den Rumpf. Speziell zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und zur Verbesserung der Körperhaltung. Kombiniert wird das Ganze mit einem ausführlichen Dehnprogramm.

Spinning

10:00 - 10:45 Uhr
Raum: Micha

Der Kult-Kurs schlechthin! Auf stationären Bikes wird powervoll in die Pedale getreten, bei guter Musik und unter Gleichgesinnten. Die perfekte Kombination aus Fatburner und Fitmacher!

Rehasport §64

10:00 - 10:45 Uhr
Raum: Reharaum

Rehasport ist ein vom Arzt verschriebenes Hilfsmittel, um präventiv vor Erkrankungen zu schützen oder bei vorhandenen Erkrankungen zu unterstützen. Dabei werden leichte Kräftigungsübungen, Haltung, Beweglichkeits- und Koordinationstraining auf die Teilnehmer angepasst geschult. Eine Teilnahme ist nur mit einer von der Krankenkasse genehmigten Verordnung möglich. Die Kosten werden komplett von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

Raum:

Rehasport §64

17:30 - 18:15 Uhr
Raum: Micha

Rehasport ist ein vom Arzt verschriebenes Hilfsmittel, um präventiv vor Erkrankungen zu schützen oder bei vorhandenen Erkrankungen zu unterstützen. Dabei werden leichte Kräftigungsübungen, Haltung, Beweglichkeits- und Koordinationstraining auf die Teilnehmer angepasst geschult. Eine Teilnahme ist nur mit einer von der Krankenkasse genehmigten Verordnung möglich. Die Kosten werden komplett von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

Pilates

18:15 - 19:00 Uhr
Raum: Dagmar

Ein systematisches Ganzkörpertraining, das mit Dehnung und Kräftigung die Muskulatur stärkt und formt, primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und dadurch ein kräftiges Körperzentrum aufbaut. Die Übungen werden in Verbindung mit dem Atem sehr bewusst und konzentriert ausgeführt.

Rücken Fit

19:15 - 20:00 Uhr
Raum: Dagmar

Kräftigung und Mobilisation für den Rumpf. Speziell zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und zur Verbesserung der Körperhaltung.

Raum:

Raum:

Raum:

Rücken Fit

10:00 - 10:45 Uhr
Raum: im Wechsel

Kräftigung und Mobilisation für den Rumpf. Speziell zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und zur Verbesserung der Körperhaltung.

Spinning

11:00 - 11:45 Uhr
Raum: Louisa und Peter im Wechsel

Der Kult-Kurs schlechthin! Auf stationären Bikes wird powervoll in die Pedale getreten, bei guter Musik und unter Gleichgesinnten. Die perfekte Kombination aus Fatburner und Fitmacher!